Жара без последствий: советы врачей для взрослых и детей

Высокие температуры опасны и для взрослых, и для детей. Запомните эти правила.

1. Пейте воду. Взрослым — до 1,5–2 л в день. Детям — по несколько глотков каждые 20–30 минут. Без газировки и сладкого.

2. Гуляйте утром и вечером. С 12 до 16 часов — только в тени.

3. Носите светлую одежду из хлопка и головной убор. Дети перегреваются за 10–15 минут.

4. Не оставляйте никого в машине. Даже на 5 минут. Это смертельно опасно.

5. Охлаждайтесь плавно. Прохладный душ — хорошо, ледяная вода и кондиционер на +18°C — опасно для сосудов.

Алгоритм, если стало плохо (слабость, тошнота, головокружение):

-Уйдите в тень или прохладу.
-Расстегните одежду, смочите лицо и запястья.
-Пейте воду маленькими глотками.
-Не обливайтесь ледяной водой и не пейте кофе/алкоголь.
-Если легче не стало через 20 минут — звоните в скорую.
-У детей повод вызвать скорую: сухая кожа, нет мочи более 6 часов, температура выше 39°C, спутанность сознания.

Следование этим простым правилам поможет сохранить здоровье в жаркую погоду и сделать летний сезон более комфортным для всей семьи.
Забота о здоровье граждан — один из приоритетов государственной политики. В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

Берегите себя и близких. Поделитесь постом с родителями и пожилыми родственниками.