Как встретить Новый год без вреда для здоровья

Скоро наступит тот самый волшебный момент, когда часы пробьют полночь, а мир окунется в атмосферу праздника и радости. Гирлянды засверкают яркими огнями, в воздухе запахнет хвоей и мандаринами, а дом наполнится манящими запахами блюд с праздничного стола и семейными разговорами.
Новый год — это не только время подарков и веселья, но и возможность создать особенные воспоминания.

Чтобы праздник оставил только приятные впечатления, давайте позаботимся о своем здоровье.

Делимся с вами советами, как встретить главную ночь года ярко и сытно, но без вреда для организма.

-Выбирая продукты, не забывайте обращать внимание на сроки годности, условия хранения, состав и наличие пищевых добавок.

-Традиционные рецепты можно легко трансформировать в более полезные варианты. Вместо жареной курицы приготовьте запеченную в духовке с травами — так вы сохраните сочность мяса без лишнего жира. Оливье можно сделать диетическим, заменив майонез на натуральный йогурт с горчицей, а колбасу — на отварную куриную грудку.

-Соблюдайте баланс и не забывайте о порционных размерах. Знаковую для новогоднего стола красную икру вовсе не стоит есть ложками — подавайте ее небольшими порциями как топпинг к бутербродам с цельнозерновым хлебом. Кондитерские изделия выбирайте с натуральными ингредиентами, ограничив порцию до 30-50 граммов. Помните, что даже самые полезные блюда теряют свою ценность при переедании.

-Традиции традициями, но Новый год можно встретить и без алкоголя, ведь есть множество вкусных и ароматных безалкогольных напитков.

-В течение 31 декабря необходимо соблюдать привычный режим питания: не пропускать приемы пищи, питаться дробно, небольшими порциями.

Как насладиться праздником в полной мере и встретить Новый год с новыми силами и энергией вы можете узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3Qiqmg

Будьте в курсе новостей здравоохранения! Подпишитесь на канал министерства в «MAX» — https://clck.ru/3Q2nvv  это удобно и доступно.