Психическое здоровье

В России с 6 по 12 октября 2025 года проводится неделя сохранения психического здоровья, приуроченная к празднованию Всемирного дня психического здоровья 10 октября.

Психическое здоровье — важная часть общего здоровья и благополучия человека. Оно не означает просто отсутствие психических расстройств, а включает в себя способность адекватно реагировать на внешние раздражители, противостоять стрессам, эффективно учиться и работать, строить отношения, развивать свои способности и получать удовольствие.

Стрессы, ставшие неотъемлемой частью жизни современного человека, часто становятся предвестниками психических заболеваний. Чтобы не допустить развития негативных последствий, необходимы простые, но эффективные способы профилактики:

Отказ от вредных привычек. Сокращение употребления алкоголя снижает риск возникновения психических и поведенческих нарушений.
Здоровое питание и физическая активность. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка — залог крепкой нервной системы, сосудов и сильного иммунитета.

Контроль за стрессом и развитие позитивного мышления. Сформированный навык адекватного противостояния стрессу способствует минимизации возникновения тревожности, эмоциональной неустойчивости, депрессии.

Не стоит забывать про важность полноценного сна и прогулок на свежем воздухе, ограничение потребления негативной информации, наличие увлечений, переключающих внимание с рутинных действий и позволяющих заниматься любимым делом, а также общаться с интересными людьми.

Еще больше о психическом здоровье можно узнать  на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3E5h3p