Полезная замена конфет

Полезная замена конфет

Тортики, пирожные, конфеты, да все что угодно. Но все эти десерты приносят не только удовольствие, но и лишние килограммы и проблемы со здоровьем, например, риск развития сахарного диабета 2 типа.

Если вы сладкоежка и без сахара не можете прожить и дня, но для вас важно состояние здоровья и качество фигуры, то мы предлагаем вам натуральные заменители конфет и выпечки:

1. Сухофрукты. Высушенные фрукты и ягоды являются отличной заменой конфет. Однако важно знать меру — сухофрукты весьма калорийны. 

2. Ягоды и фрукты. Природный источник глюкозы и сахарозы. В сочетании с творогом или кашей на завтрак, в виде смузи, соков или как самостоятельный продукт — фрукты и ягоды отличная замена конфетам. 

3. Мед — идеальный продукт, чтобы заменить сахар. Каша, фрукты и пара ложек меда повысят уровень сахара в крови и поднимут настроение. 

4. Домашнее фруктовое мороженное. Рецепт крайне прост: Взбейте в блендере любые замороженные фрукты и заморозьте полученную однородную смесь в формочках. Также можно добавить молоко или сливки. 

5. Курага с творожной начинкой. Один из самых интересных вариантов замены конфет. Помойте и высушите 300 г кураги, а потом сделайте с одной стороны надрез. Смешайте 100 г творога с одним яйцом и наполните полученной смесью курагу. Выпекайте в предварительно разогретой до 200 градусов духовке 5–7 минут. 

Не бойтесь экспериментировать. Большинство рецептов можно адаптировать под здоровое и правильное питание!

Еще больше советов и рекомендаций о том, как правильно и разнообразно питаться, читайте в специальном разделе «Здоровое питание» на Сайте Так Здорово! https://clck.ru/32Qmn2.