Факты о полости рта

Здоровье полости рта является одним из основных показателей общего здоровья, благополучия и качества жизни.
Регулярная забота о гигиене полости рта и здоровье зубов поможет вам предотвратить многие болезни и сохранить здоровье на долгие годы.

При плохой гигиене полости рта, наличии зубов пораженных кариесом и очагов хронической инфекции, а также при заболевании десен примерно на 70% возрастает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярная гигиена полости рта

Чистить зубы с помощью зубной щетки и пасты следует не реже 2-х раз в день (после завтрака и вечером, перед сном). Время, затрачиваемое на чистку, должно составлять в среднем от трех до пяти минут. Зубной щеткой можно пользоваться не более 2 – 3-х месяцев. Лучше использовать щетки средней степени жесткости. После приема пищи необходимо в обязательном порядке полоскать рот водой, а лучше специальным ополаскивателем для полости рта. Важным компонентом гигиены полости рта является зубная нить, которая способствует очищению межзубных промежутков от остатков пищи.

Рациональное питание

Огромную роль в сохранении здоровья полости рта играет правильное питание. Если вы хотите сохранить вашу улыбку красивой, а полость рта здоровой, кроме ежедневной гигиены необходимо придерживаться особой стоматологической диеты:

- необходимо ограничить употребление пищи, содержащей углеводы (сахар, конфеты, шоколад);
- исключить сладости между основными приемами пищи и на ночь;
- чаще есть сырые овощи и фрукты (они способствуют самоочищению полости рта);
- употреблять в пищу продукты, способствующие увеличению образования слюны, например, кислые овощи и фрукты, мясные и капустные бульоны (повышенная продукция слюны оказывает сильное противокариозное действие);
- включать в рацион продукты, содержащие фтор, кальций и фосфор.

Подробнее о заболеваниях полости рта читайте  на  Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово»