Привычки

Многие из нас часто пытались заставить себя заняться спортом: бегать по утрам, посещать спортзал после работы или, хотя бы, делать зарядку утром.

Но как же это трудно — заставить себя начать работать над собой. Вот бы сделать так, чтобы тебе самому хотелось всем этим заниматься, чтобы это было нужно тебе самому.

Но есть выход — привычка. Если ее выработать, то вы начнете что-то делать, уже не чувствуя лени и усталости.

Вот только как создать эту привычку?

В Интернете очень давно ходит теория 21 дня, согласно которой человеку нужно 21 день, чтобы привыкнуть к чему-то. Проблема этой теории в том, что она не подтверждена практикой, да и не будет подтверждена, потому что научно доказано, что каждому человеку нужно разное время на выработку привычки.

Все зависит от силы воли и желания каждого отдельного человека. Поэтому, прежде всего вы должны понять, что работать вам придется долго, если вы будете безвольным и ленивым, и относительно мало при должном трудолюбии.

Если говорить о способах выработки привычки, то он один — повторение, повторение и еще раз повторение. И тут все зависит от действия, которое вы хотите выработать в привычку: зарядка, утренний бег и так далее. А как правильно эту привычку вырабатывать читайте на сайте ТакЗдорово - Официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье.